Возможно, вы также знаете это как кардиосистему.
В организме существует два типа кровообращения: кровоток и лимфоток. Вы замечали, когда ваши мышцы кажутся ограниченными? Или когда вы больны и ваши железы воспалены? Или у вас мышечная боль? Это может происходить при плохом кровотоке.
Как массаж помогает сердечно-сосудистой системе
Массаж способствует улучшению кровотока и лимфотока в мышцах, вызывая трение кожи о руки. Это способствует расширению капилляров (их расширению), что способствует улучшению кровотока и выведению шлаков из крови. Увеличение кровотока/лимфотока крайне важно для трёх основных физических факторов:
- Усиление вазодилатации (больше площади для большего притока крови),
- Усиление капилляризации (лучше для мышц)
- и усиление венозного оттока (возврата крови к сердцу).
Вазодилатация — это расширение кровеносных сосудов, что позволяет им стать более открытыми, что обеспечивает больший приток крови к телу.Перейди по ссылке релаксирующий массаж На нашем веб-сайте Капилляризация питает мышцы питательными веществами, поступающими из крови. Венозный отток — это цена оттока крови к сердцу. Меньший приток крови к телу означает, что сердцу приходится работать интенсивнее. Массаж воздействует на сердце, снижая его нагрузку и улучшая поверхностное кровообращение. Расслабляющая обратная связь, получаемая во время массажа, имеет ещё одно преимущество: она помогает снизить напряжение и беспокойство, используя вспомогательные нервы, которые являются вашей реакцией «бей или спотыкайся».
Любому человеку с сердечными заболеваниями следует проконсультироваться с врачом перед сеансом массажа.
Дыхательная система
Что такое дыхательная система, спросите вы?
Помимо лёгких, ваша дыхательная система состоит из дыхательных путей, мышц, капилляров и тканей, которые обеспечивают дыхание.
Как массаж помогает дыхательной системе
Массаж играет важную роль в обучении тела расслаблению и улучшению дыхания. Он достигает этого, снижая частоту сердечных сокращений, артериальное давление и частоту дыхания посредством медленных, осознанных и контролируемых движений. Когда какие-либо мышцы верхней части тела, живота и верхней части спины длительное время напряжены или ослаблены из-за стресса и тревоги или неправильной осанки, это может затруднить ваше обычное дыхание.
Ранее я кратко упоминал о нервной системе, которая отвечает за реакцию «бей или беги». Постоянное пребывание в состоянии стресса или тревоги может привести к выработке кортизола, гормона, отвечающего за реакцию «бей или беги». Признаки этого могут быть обнаружены по учащенному или укороченному дыханию.
Знаете ли вы, что после того, как организму становится видна опасность, ему требуется от 20 до 60 минут, чтобы вернуться к норме?
Высокий уровень кортизола связан с рядом симптомов и заболеваний, связанных со стрессом, включая недосыпание, стресс и тревогу, отёки и агрессивность. Массаж может помочь снизить уровень кортизола, возвращая тело и разум в более сбалансированное состояние.
Массаж может не только улучшить дыхание и уменьшить тревожность, но и осанку. Это помогает раскрыть верхнюю часть тела, гарантируя, что грудная клетка находится в правильном положении, необходимом для оптимальной работы легких (больше воздуха).
Массаж не только помогает расслабить мышцы, но и помогает людям привыкнуть к повседневному уровню стресса и наслаждаться более сбалансированной жизнью.
Костная система
Костная система защищает и поддерживает ткани тела и внутренние органы.
Знаете ли вы, что скелет человека состоит из 206 костей? Самая большая кость в теле — бедренная кость.
Как массаж помогает костной системе
Массаж действует незаметно. Усиление кровообращения обеспечивает поступление к костям большего количества кислорода и питательных веществ, что также способствует повышению гибкости мышц и увеличению подвижности суставов. Здоровые кости нуждаются в хорошем кровообращении для доставки необходимого количества кислорода и питательных веществ, выведения углекислого газа, кислоты и других продуктов обмена веществ, которые могут накапливаться. Качество кровеносных сосудов, снабжающих кровью кости, имеет тенденцию к снижению с возрастом и может способствовать развитию таких заболеваний, как диабет, анемия, артрит и снижение подвижности суставов и мышц.
Массаж способствует нормальной работе организма (тому, как он функционирует в норме), обеспечивая необходимую упругость и поддержку, необходимые организму для сопротивления гравитации. Физические преимущества массажа для скелета заключаются в улучшении мышечного баланса, что также помогает костям занять правильное положение. Ограниченная мышечная масса может сместить ваши кости. Неправильная осанка не только выглядит некрасиво, но и заставляет одни мышцы работать интенсивнее, в то время как другие ослабевают. Неправильная осанка имеет и другие последствия: например, сутулясь, вы давите на внутренние органы, что может повлиять на пищеварение.
Массаж может стать первым шагом к уменьшению боли в суставах и уменьшению мышечного напряжения за счет улучшения кровообращения в костях. Он также может расслабить и снять напряжение в мышцах, которые болят из-за неправильной осанки. Как только ваши мышцы расслабятся, это позволит вашим костям занять естественное и безболезненное положение.
Мышечная система
Мышечная масса способствует перемещению, обеспечивает стабильность суставов и помогает сохранять положение.
Как массаж помогает мышечной системе
Глубокий массаж мышц используется для разрушения спаек (часто называемых узлами). Он также способствует повышению гибкости мышц, а также повышению или сохранению полного диапазона движений в суставах.
Вы часто ощущаете «узлы»? Это могут быть небольшие, похожие на бугорки, мышечные ткани, которые иногда могут быть болезненными на ощупь. Они могут снижать мышечную функцию и ограничивать полный диапазон движений в суставе. Если не лечить эти узлы достаточно долго, это может привести к тому, что мышца будет задействована гораздо меньше, а при недостаточной нагрузке она в конечном итоге ослабнет.
Если возникает мышечная диспропорция, могут возникнуть такие проблемы, как нарушение осанки. Это может быть связано с тем, что одна группа мышц слабее другой. Если проблема с мышцами усугубляется слабостью одной из них, могут возникнуть травмы, такие как растяжения и разрывы.
Массажная терапия использует различные методы для устранения этих узлов, например, с помощью ладоней, кончиков пальцев и больших пальцев, чтобы повысить температуру мышц. Повышение температуры мышц способствует размягчению волокон, устранению любых неровностей и возвращению мышц в нормальное положение. Преимущества поддержания здоровой и сбалансированной мышечной массы с помощью массажа заключаются в том, что мышцы расслабляются, а также минимизируется мышечное напряжение и скованность. Здоровые мышцы также могут помочь вам легче поддерживать повседневную активность, поскольку мышцы меньше подвержены усталости благодаря правильному функционированию.
Пищеварительная система
Что такое пищеварительная система?
Это система, которая расщепляет пищу на полезные питательные вещества через рот, пищевод, желудок и кишечник. Она также отвечает за выведение шлаков из организма. Проблемы с пищеварением чрезвычайно распространены. Согласно исследованию здоровья и благополучия Австралии за 2012 год, примерно каждый десятый взрослый австралиец ежедневно сталкивается с проблемами пищеварения!
Как массаж помогает пищеварению
Массаж может оказать неоценимую помощь пищеварению. Знаете ли вы, что без хорошего кровообращения пищеварение замедляется? Синдром ленивого кишечника, также называемый вялым кишечником и вялым пищеварительным трактом, — это заболевание, характеризующееся нарушением стула и дискомфортом при дефекации. «Пятьдесят процентов австралийцев испытывают расстройства пищеварения, а каждый седьмой испытывает неприятные симптомы со стороны кишечника, которые могут повлиять на их образ жизни», — заявила доктор Джилли Хендри, исследователь CSIRO и соавтор отчета.
Массаж всего тела с легким, мягким надавливанием на живот или поясницу может помочь улучшить кровообращение во всем организме, включая пищеварительную систему. Рефлюкс, изжога, тошнота, нарушение стула, диарея, метеоризм — знакомый звук? Массаж стимулирует перистальтику (волнообразные сокращения, продвигающие пищу по кишечнику), сокращает время прохождения пищи по кишечнику и улучшает регулярность дефекации. Массажная терапия также минимизирует напряжение в мышцах поясницы, которое может вызывать дискомфорт и дискомфорт.
Примерно 80% иммунной системы — это пищеварительная система. Поддержание её бесперебойной работы жизненно важно для здоровья и баланса всего организма.
